Kahve, günümüzde enerji eksikliği ve yorgunluk şikayetleriyle sık tüketilen içecekler arasında yer alıyor. Ancak ölçüsüz tüketim, kısa ve uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, kahvenin ölçülü tüketildiğinde fayda sağladığını, ancak fazla miktarda alındığında sinir sistemi, sindirim sistemi ve diğer organlarda olumsuz etkiler oluşturduğunu belirtiyor.
Sinir Sistemi Üzerindeki Etkileri
Fazla kafein kalp ritmini hızlandırarak çarpıntı ve anksiyeteye yol açabiliyor. Uyku bozukluğu da sık görülen sorunlardan biri; 6 saat öncesine kadar içilen kahve bile uykuyu bölebiliyor. Baş ağrısı ise hem fazla tüketim hem de ani bırakma durumunda ortaya çıkabiliyor. Kafein bağımlılık yapabildiği için yoksunluk baş ağrısı da sık rastlanan bir durum.
Sindirim Sistemi ve Diğer Etkiler
Kahve mide asidini artırarak reflü ve mide yanması şikayetlerini tetikleyebiliyor. Diüretik etkisiyle sık idrara çıkma ve sıvı kaybı da görülebiliyor. Tansiyon hastalarında geçici yükselmeye neden olabiliyor. Demir emilimini azaltması ve ileri yaşlarda kemik erimesi riskini artırması da önemli uyarılar arasında.
Öte yandan kahve, ölçülü tüketildiğinde antioksidan içeriğiyle karaciğer sağlığına katkı sağlıyor ve metabolizmayı destekleyerek kilo kontrolüne yardımcı olabiliyor. Günde 3-4 fincan filtre kahve, sağlıklı yetişkinler için önerilen üst sınır olarak belirtiliyor.