Vücudun enerji üretiminde rol oynayan koenzim Q10, yaş ilerledikçe doğal olarak azalıyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Demet Erciyes, bu bileşiğin hücrelerin enerji santralleri olan mitokondrilerde görev aldığını ve serbest radikallere karşı koruma sağladığını belirtti.
Dr. Erciyes’e göre koenzim Q10, kalp-damar sağlığı, kas fonksiyonları ve bağışıklık sistemi için önemli. Kalp yetmezliği, yüksek tansiyon ve damar sertliği gibi hastalıklarda eksiklik sık görülüyor. Migren hastalarında da düşük seviyeler tespit edildi.
Doğal Kaynaklar ve Takviye İhtiyacı
En zengin kaynaklar arasında kırmızı et, somon, ton balığı, sardalya, yumurta, tavuk, ıspanak, brokoli, ceviz, badem ve fındık yer alıyor. Yoğun spor yapanlar, ileri yaştakiler ve kronik hastalığı olanlar besinlerle alımı artırmalı.
Bazı durumlarda doktor kontrolünde takviye öneriliyor. Ancak kan sulandırıcı ve tansiyon ilaçlarıyla etkileşim riski nedeniyle bilinçsiz kullanım önerilmiyor. Gebelik ve emzirme döneminde güvenlik verileri yetersiz.
Statin İlaçlarıyla İlişkisi
Kolesterol düşürücü statin grubu ilaçlar, koenzim Q10 seviyesini düşürebiliyor. Kas ağrısı ve yorgunluk şikayetlerinin bu eksiklikten kaynaklandığı düşünülüyor; bazı hekimler statin kullananlara destek olarak koenzim Q10 öneriyor.
Uzmanlar, cilt sağlığı, egzersiz performansı ve bağışıklık için de olumlu etkilerinden söz ediyor. Ancak her takviye kararı bireysel değerlendirilmeli.