Sağlıklı bir açlık kan şekeri seviyesi 70-99 mg/dL aralığındadır. Bu değer 100-125 mg/dL arasında çıktığında prediyabet tanısı konur. Uzmanlar, prediyabetin kontrol altına alınmazsa Tip 2 diyabete ilerleyebileceğini belirtiyor.
Prediyabet genellikle belirti vermez. Bu nedenle düzenli tarama testleriyle tespit edilmesi önemlidir. Tip 2 diyabete dönüşmeye başladığında ise gece sık idrara çıkma, aşırı susama, sürekli açlık hissi ve yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Teşhis için hangi testler kullanılır?
Açlık kan şekeri testi en az sekiz saatlik açlık sonrası yapılır. HbA1c testi ise son iki-üç aylık ortalama kan şekeri seviyesini gösterir. Açlık kan şekeri 100-125 mg/dL veya HbA1c %5,7-%6,4 arasında çıktığında prediyabet tanısı konur.
Prediyabet nasıl kontrol altına alınır?
Yaşam tarzı değişiklikleri prediyabetin ilerlemesini önlemede en etkili yöntemdir. Vücut ağırlığının %7’sini vermek Tip 2 diyabet riskini yarıdan fazla azaltabilir. Haftada 150 dakika düzenli egzersiz, insülin duyarlılığını artırır. Beslenmede ilave şeker ve işlenmiş gıdaları azaltmak, sebze ağırlıklı ev yemeklerini tercih etmek önerilir.
Prediyabet kontrol altına alınmazsa kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, karaciğer yağlanması, Alzheimer, depresyon, böbrek yetmezliği, kanser ve felç gibi riskleri artırır. İnsülin direnci ise prediyabetin temel nedenidir. Genetik yatkınlık, fazla viseral yağ, hareketsizlik, kronik stres, yetersiz uyku ve bazı ilaçlar insülin direncini tetikleyebilir.