Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hüseyin Alparslan Şahin, unutkanlığın günlük yaşamı etkilemeye başladığı durumlarda mutlaka bir hekime başvurulması gerektiğini vurguladı. Herkesin zaman zaman ufak tefek şeyler unuttuğunu, ancak bu durumun yaşam kalitesini düşürmesi ve çevredeki insanların da fark etmesi halinde ciddiye alınması gerektiğini belirtti.
Unutkanlık Neden Ciddiye Alınmalı?
Unutkanlık, yaşlanmanın doğal bir parçası olarak görülse de, bazı durumlarda altta yatan ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Prof. Dr. Şahin, "Herkes ufak tefek şeyler unutuyor. Bu günlük yaşamımızı olumsuz etkilemiyor. Ama etkilemeye başladığı zaman veya yakın çevremiz de bizim unutkanlığımızdan haberdarsa onlar da bunu gözlüyorsa muhakkak ertelenmeden hekime gidilmeli" diyerek bu konudaki hassasiyeti dile getirdi.
Unutkanlığın altında yatan potansiyel nedenler şunlar olabilir:
- Vitamin eksiklikleri: Özellikle B12 vitamini eksikliği unutkanlığa yol açabilir.
- Tiroid sorunları: Tiroid bezinin düzgün çalışmaması hafıza problemlerine neden olabilir.
- Depresyon ve stres: Yoğun stres ve depresyon da unutkanlığı tetikleyebilir.
- Uyku bozuklukları: Yetersiz veya kalitesiz uyku, bilişsel fonksiyonları olumsuz etkileyebilir.
- Alzheimer hastalığı: İleri yaşlarda görülen ve ilerleyici bir beyin hastalığı olan Alzheimer, unutkanlığın en önemli nedenlerinden biridir.
Unutkanlıkla Başa Çıkma Yolları
Unutkanlığın nedenini belirlemek ve uygun tedavi yöntemlerini uygulamak için bir nöroloji uzmanına başvurmak önemlidir. Ancak, unutkanlığı önlemek veya hafifletmek için günlük yaşamda uygulanabilecek bazı yöntemler de bulunmaktadır:
- Sağlıklı beslenme: Beyin sağlığı için önemli olan vitamin ve mineralleri içeren bir beslenme düzeni benimsemek.
- Düzenli egzersiz: Fiziksel aktivite, beyne giden kan akışını artırarak bilişsel fonksiyonları iyileştirir.
- Yeterli uyku: Her gece 7-8 saat uyumak, hafıza ve öğrenme süreçleri için önemlidir.
- Zihinsel aktiviteler: Bulmaca çözmek, kitap okumak, yeni bir dil öğrenmek gibi zihinsel aktiviteler beyni aktif tutar.
- Stresi yönetmek: Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon veya diğer rahatlama tekniklerini uygulamak.
Erken Teşhisin Önemi
Unutkanlığın erken evrede teşhis edilmesi, tedaviye başlama ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatma açısından büyük önem taşır. Özellikle Alzheimer hastalığı gibi ilerleyici rahatsızlıklarda erken teşhis, hastanın yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir. Bu nedenle, unutkanlık belirtileri gösteren kişilerin vakit kaybetmeden bir uzmana başvurması gerekmektedir.
Unutkanlık, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Ancak, erken teşhis ve doğru tedavi yöntemleriyle bu sorunla başa çıkmak mümkündür. Prof. Dr. Hüseyin Alparslan Şahin'in uyarılarını dikkate alarak, unutkanlık belirtileri gösterdiğinizde mutlaka bir uzmana danışın ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için gerekli önlemleri alın.
