Japon Araştırması Kilo ve Yaşam Süresi İlişkisini Yeniden Tanımlıyor
Japonya'da yapılan kapsamlı bir araştırma, kilo ve yaşam süresi arasındaki ilişkiye dair ezber bozan sonuçlar ortaya koydu. 10 yıl boyunca 350 bin kişi üzerinde yapılan gözlemler, normal kabul edilen vücut kitle indeksinin (VKİ) biraz üzerinde olan bireylerin daha düşük ölüm riskine sahip olduğunu gösterdi. Bu bulgu, sağlıklı kilo algısını sorgulatırken, "ideal kilo" tanımını da yeniden düşündürüyor.
Hafif Kilolu Olmak Uzun Yaşamı Destekliyor Mu?
Araştırma sonuçlarına göre, VKİ değeri 23-24,9 arasında olan kadınlar ve 25-26,9 arasında olan erkekler, en düşük ölüm riskine sahip grup olarak belirlendi. Uzmanlar, bu durumun özellikle ileri yaşlarda hafif kilo fazlasının vücut direncini artırabileceğini ifade ediyor. Ancak, aşırı kilolu veya obez olmanın sağlık risklerini artırdığı da unutulmamalı.
- Yaşlılık döneminde kas kaybı ve enerji ihtiyacı artıyor.
- Hafif kilo fazlası, vücudun direncini korumaya yardımcı olabilir.
- Obezite hala diyabet, kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon riskini artırıyor.
Yaşlılıkta Kilo Yönetimi Neden Önemli?
Japon bilim insanları, yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan kırılganlık sendromuna dikkat çekiyor. Bu süreçte kas kaybı, kemik erimesi ve bilişsel gerileme gibi sorunların önüne geçmek için yeterli beslenme ve hafif kilo artışının faydalı olabileceği belirtiliyor. Özellikle ileri yaşlarda, vücudun enerji ihtiyacının artması ve metabolizmanın yavaşlaması, kilo yönetimini daha kritik hale getiriyor.
Uzmanlar, bu araştırmanın obeziteyi teşvik etmediğini, ancak sağlıklı kilo aralığının yeniden değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz, her yaşta sağlıklı bir yaşamın temel taşları olmaya devam ediyor.
