Egzersiz ve spor yapan bireylerin, dinç ve sağlıklı olmaları nedeniyle cinsel performansları daha iyidir. Egzersiz yapan kişilerin kalp atışları arttığı ve kan dolaşımı hızlandığı için cinsel istekleri artar. Penis ve vajen etrafında yer alan pelvis taban kaslarını çalıştıran hareketler yaparak cinsel hazzı uzatmak mümkündür.